Nota Importante: Estas zonas de entrenamiento son una guía aproximada para ayudarle a encontrar sus zonas de entrenamiento. Recuerden que estos porcentajes pueden variar entre una persona y otra. La única manera de calcular o obtener las zonas de entrenamiento de forma más exacta es haciéndose una prueba de esfuerzo en condiciones controladas, junto con una prueba de umbral de lactato.